Топ 10 бесплатных приложений для Android, которые помогут вам сбросить лишние килограммы

Ключ к выделенному фитнес-рутина это мотивация и дисциплина. Хотя есть несколько видов тренировок, которые поддерживают вас в форме и обеспечивают хорошее здоровье, бег - это один из самых простых и эффективных способов избавиться от лишних килограммов.







Тем не менее, вам может не хватить мотивации, и именно здесь смартфоны и технологии могут помочь вам оставаться на вершине своей фитнес-игры.

Эти приложения для Android доступны бесплатно в магазине Google Play. Это поможет вам, если вы планируете пробежать 5 км или просто пробежаться.



Другие истории: Выполнение этих простых упражнений может помочь вашим глазам



1. Nike + Run Club

Nike + Run Club - одно из самых популярных приложений для бега. Приложение, предназначенное как для начинающих, так и для опытных бегунов, предлагает индивидуальные планы коучинга, адаптированные к вашему графику и прогрессу.







Помимо отслеживания и хранения всех ваших текущих записей, это приложение для Android также имеет функции обмена, которые позволяют вам делиться своими ежедневными пробежками с фотографиями и наклейками.

Еще одна особенность, о которой стоит упомянуть, - это встроенный музыкальный проигрыватель, который позволяет интегрировать ваши любимые плейлисты во время работы.

Он также предлагает поддержку со стороны профессиональных спортсменов и знаменитостей Nike, таких как Эштон Итон, Кевин Харт и многие другие. Кроме того, вы также можете отправить привет другу, чтобы помочь им оставаться мотивированными.

Скачать Nike + Run Club



2. Диета

Strava - еще одно отличное приложение для бега, которое также широко рекламируется как социальные сети для бегунов. В дополнение к замечательным функциям привязки, приложение поставляется с несколькими конкурентными и «игровыми» функциями.







Наряду с бегом, приложение тоже отлично для длительных велопрогулок и походов. Таблица лидеров будет мотивировать вас соревноваться с собой, своими друзьями и людьми в вашем районе. Он предлагает вам ежемесячные задачи, которые призваны продвинуть вас дальше.

Вы можете сравнить свою эффективность с течением времени с другими членами сообщества и поделиться фотографиями, историями и основными моментами своей деятельности с друзьями. Strava поддерживает множество беговых трекеров в дополнение к Android Wear 2.0.

Скачать Страва



3. Эндомондо

Endomondo - еще одно приложение с поддержкой GPS, которое может отслеживать все ваши тренировкиВ том числе бег, ходьба, езда на велосипеде и ряд других видов спорта.







На каждом пройденном километре приложение будет вибрировать и давать звуковую обратную связь, чтобы оставаться на почве. Он показывает расстояние, частоту сердечных сокращений, калорий и продолжительность тренировки.

Endomondo совместим с устройствами от Garmin, Fitbit, Jabra и других носимых брендов. Хотя базовое приложение бесплатное, оно также поставляется с премиум подписка он предлагает подробную статистику, такую ​​как количество сожженных калорий в месяц, пробег на год и другие полезные метрики.

Скачать Endomondo



4. Runkeeper

Runkeeper - это любимое приложение на все времена, особенно для новичков. Приложение использует GPS вашего телефона для отслеживания бега, походов и других физических нагрузок. Вы можете создавать индивидуальные маршруты бега, следить за своим выступлением, ставьте цели, создавайте фитнес-планы и многое другое, используя это классное приложение для Android.







Runkeeper предлагает тренировки для 10 километров, полумарафона и полных марафонов. Работает с другими приложениями для здоровья такие как Фитбит и MyFitnessPal.

Это отличное приложение простое в использовании и имеет профессиональные обновления, которые позволяют вам использовать более интересные функции.

Скачать Runkeeper Другие истории: Топ 7 простых советов для здоровья и фитнеса для занятых людей



5. Runtastic

Runtastic предназначен для кардио упражнений, таких как бег, ходьба, езда на велосипеде и пеший туризм. Интерфейс прост в использовании, а его функция отображения точна и эффективна.







Это приложение для Android контролирует ваш бег и предлагает статистику, включая продолжительность тренировки, пройденную дистанцию ​​и сожженные калории. Это идет с голосовым тренером, который предлагает обратную связь после каждого километра, чтобы повысить вашу скорость и мотивировать вас к вашей цели.

Существует панель, которая предлагает несколько графиков, показывающих вам информацию о ваших упражнениях. Это умное приложение также имеет премиальную подписку, предлагая некоторые высококачественные функции.

Скачать Runtastic



6. RockMyRun

Музыка работает как отличная мотивация для упражнений, и поиск идеального плейлиста - довольно большая задача. RockMyRun позаботится обо всех ваших музыкальных заботах. Это мобильное приложение позволяет вам исследовать новую музыку для бега, чтобы подтолкнуть вас к достижению ваших целей.







Он воспроизводит различные типы музыки и изменяет темп в зависимости от вашего сердечного ритма, а также отслеживает ваши пробежки. Вы даже можете установить темп воспроизведения.

RockMyRun ссылается на популярные приложения, такие как Strava и Nike + Run Club. Существует как бесплатная, так и платная версия приложения, которая поставляется с некоторыми богатыми функциями.

Приложение также показывает подробную информацию о вашем беге, темпе, частоте сердечных сокращений и общих шагах.

Скачать RockMyRun



7. C25K- 5K Беговой тренажер

Если вы планируете начать работу, Couchto 5K или C25K - отличный вариант для вас. Все, что вам нужно сделать, это запустить 3 раза в неделю в течение не менее 30 минут с этим приложением, активированным на вашем телефоне Android. Приложение не слишком сложно для вас и не обременяет вас тяжелыми целями, но постарайтесь не пропустить ни одного сеанса между ними.







Структура приложения не позволяет новичкам сдаваться и, в то же время, заставляет их продолжать двигаться вперед. Он начинается с сочетания бега и ходьбы, постепенно наращивая силу и выносливость, чтобы пробежать все 5 километров.

Это мобильное приложение также поставляется с обычными функциями, такими как вычисление расстояния, темпа и отображение маршрута с поддержкой GPS.

Скачать C25K - 5K Бег Тренер



8. Зомби, беги!

Зомби, беги! это уникальное приложение для бега, которое превращает ваш обычный бег в веселую игру. Как следует из названия, в приложении вас преследуют зомби, и все, что вам нужно сделать, это запустить для своей жизни. Поскольку в игре есть что рассказать, вам понадобится пара наушников, прикрепленных к ушам во время бега.







Вы можете выбрать пользовательский список воспроизведения перед началом работы, и история будет разворачиваться между вашими треками посредством серии динамических радиосообщений и голосовых записей. Бегайте в парке, бегайте по пляжу или бегайте по беговой дорожке, приложение сделает все это довольно захватывающим.

В дополнение к забавному игровому элементу, приложение также предлагает подробные графики и статистику о вашем беге и прогрессе в игре. Вы даже можете проверить, какую песню вы играете больше всего, избегая зомби.

В магазине Google Play есть бесплатные и платные версии приложения. Основная история состоит из сезонов с 1 по 6 с погонями за зомби и режимом базового строителя. Свободные пользователи могут разблокировать одну миссию в неделю или приобрести подписку на неограниченный доступ ко всему контенту в течение срока подписки.

Скачать зомби, беги!



9. RunGo

RunGo будет полезен, особенно если вы хотите бегать и открывать новые места. Приложение предлагает пошаговую голосовую навигацию, и вы можете выбирать из более чем 100 000 маршрутов по всему миру.







Он предлагает статистику, такую ​​как время, темп, расстояние и высота. Как и в Google Maps, вы можете сохранять карты RunGo в автономном режиме. Вы даже можете создать свой собственный маршрут с помощью встроенного создателя маршрута.

Наконец, приложение автоматически объявляет интересные места и интересную информацию при прохождении ориентира.

Скачать RunGo



10. Google Fit

Наконец, мы имеем Google FitЭто довольно простое приложение, которое предлагает все основные функции, присутствующие в работающем приложении. Он не включает в себя расширенные функции обучения, как и другие модные приложения для Android.







Это приложение Google собирает информацию из других приложений для отслеживания физической формы, питания, сна и веса. Он поддерживает носимые устройства, включая Android Wear, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal и многие другие.

Вы также можете получить персональные рекомендации и инструкции для целей деятельности в Google Fit.

Скачать Google Fit



Надень свои кроссовки

Бег - это отличное упражнение, которое не только помогает вам сбросить лишний жир, но и помогает улучшить настроение. Вышеупомянутые приложения отлично подходят для опытных бегунов, а также начинающих, которые хотят начать работать.

Дайте нам знать, какое из этих приложений помогло вам больше всего в вашей работе.

См далее: Топ 6 бесплатных бесконечных игр для Android, чтобы проверить свои рефлексы