Вам действительно нужен фитнес-трекер на запястье, чтобы оставаться здоровым?

Фитнес-трекеры, будь то в форме умных часов или просто группы, которая считает ваши шаги, сон и частоту сердечных сокращений, становятся довольно популярными в наши дни. Я видел, как многие из моих друзей покупали эти дорогие гаджеты, думая, что это заставит их потренироваться и вернуться в форму. Эти фитнес-трекеры стоят от 20 до 200 долларов и приходят со всеми видами функций для отслеживания вашей физической формы. Однако сегодня мы собираемся выяснить, стоят ли эти фитнес-трекеры ваших денег и действительно ли они помогают вам прийти в форму или вам лучше без него.







Необходимость или здоровье причуда? Давайте узнаем | Shutterstock




Ничто не будет работать, если вы не делаете

Да ... это невидимое официальное предупреждение, которое идет с все фитнес-трекеры ты можешь купить. Эти трекеры могут показать вам, сколько вы гуляли, оставались активными в течение дня, и даже могут напоминать вам встать и погулять, если вы целый день сидели на диване. Тем не менее, в конце концов все зависит от того, сколько вы берете с него.




Изображение через Shutterstock

Исходя из моего личного опыта, я использовал до 3 различных фитнес-трекеров до даты, и два из них можно назвать умными часами. В течение первых нескольких дней для меня все сводилось к статистике, и я даже совершал вечерние прогулки, чтобы завершить свою ежедневную цель - ходить. Но через несколько дней, когда заклинание исчезло, и у меня появилось что-то новое, трекеры были лишь украшением моего запястья. Все, что они сделали, это показали время иуведомления с моего телефона,



Таким образом, независимо от того, какие фитнес-трекеры или сколько из них вы используете, если вы не достаточно мотивированы, чтобы работать, это не поможет.





Начните с чего-то простого, как ваш смартфон

Вам не обязательно иметь фитнес-трекер, чтобы начать здоровый образ жизни. На вашем телефоне есть приложения, которые можно попробовать в первую очередь. Приложения, такие как Endomondo, RunKeeper и Runtastic Бег и Фитнес некоторые из них можно загрузить на устройство и отслеживать действия, которые вы выполняете. В большинстве этих приложений вы можете увидеть, сколько вы пробежали, пройденное расстояние и количество сожженных калорий во время упражнения.




Есть несколько приложений, которые также выступают в качестве шагомера и могут использоваться в течение нескольких дней в вашем плане тренировок, но, поскольку они не настолько точны, их не следует использовать в качестве эталонных приложений. Приложения, такие как JEFIT Тренировка даже помогает вам создавать планы тренировок в тренажерном зале и отслеживать ваши цели. Приложения, такие как Спи как дроид может быть использован для отслеживания вашего сна, а также разбудить вас с помощью умного будильника.





Они не просто считают ваши шаги

Большинство этих фитнес-трекеров превратились в интеллектуальные устройства, и благодаря тому, что они постоянно синхронизируются с вашим телефоном, вы можете делать с ними гораздо больше. Например, я всегда забываю пить воду в течение дня, и хотя нормальный человек, такой как я, должен пить как минимум 2 литра воды, я даже не смог набрать 500 мл. Но благодаря функции тихой сигнализации и доступ к уведомлениям приложений Android на умные часы, мне напомнили, чтобы остаться увлажненным.




Изображение через Shutterstock

Кроме того, эти трекеры помогут вам установить тихая тревога, чтобы проснуться утром, уведомлять о входящих звонках и сообщениях, а также может помочь вам отслеживать ваш сон. Так что, если вы планируете использовать свой фитнес-трек для этих разных задач, это будет более полезным.





Поднимаясь на вызов

И наконец, единственный вопрос, который приходит на ум, это то, что эти трекеры стоят денег, и ответ не так просто как да или нет. Если вы были активны, и упражнения были частью вашего ежедневного графика, эти фитнес-трекеры определенно помогут вам достичь ваших целей. Вы сможете отслеживать свою общую ежедневную физическую форму и ставить перед собой задачу добиться большего. Если у вас есть друзья, которые разделяют цели в области фитнеса, вы сможете оставаться на связи через социальные сети и работать вместе для достижения целей.

Единственное место, где эти фитнес-трекеры терпят неудачу, это когда вы покупаете их, думая, что они заставят вас потренироваться. В конце концов, они просто будут издавать звуковые сигналы на вашем запястье, и именно вам нужно решить, хотите ли вы быть лопаткой или оставаться активным.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:Топ 7 простых советов для здоровья и фитнеса для занятых людей